芡實(shí)薏米紅豆粥是一種營養(yǎng)豐富、口感清淡的粥品，有助于調(diào)節(jié)身體機(jī)能、消除疲勞。下面就來看一下芡實(shí)薏米紅豆粥的制作步驟吧。

1.準(zhǔn)備材料

薏米、紅豆、枸杞、糯米等。

2.浸泡處理

薏米、紅豆浸泡2個(gè)小時(shí)，糯米浸泡30分鐘。

3.煮糯米

加入適量水煮開，放入糯米，小火煮至變軟再關(guān)火。

4.煮粥

將煮好的糯米與浸泡的芡實(shí)、薏米、紅豆、枸杞加入燉盅，加適量水，大火燉90分鐘即可。

5.調(diào)味品嘗

紅棗等調(diào)味品。最后品嘗后即可享用。

6.禁忌

芡實(shí)薏米紅豆粥雖然營養(yǎng)豐富，但過量食用會(huì)導(dǎo)致腸胃不適，所以要適量食用。

7.保質(zhì)期

芡實(shí)薏米紅豆粥不宜長時(shí)間放置，最好在制作后及時(shí)享用。

總之，在日常生活中適當(dāng)食用芡實(shí)薏米紅豆粥能夠改善身體狀況、增強(qiáng)體質(zhì)。同時(shí)，對于減肥、美容等方面也有一定的幫助。