五谷雜糧是我們?nèi)粘ｏ嬍持兄匾某煞种?，其中蘊含著大量的營養(yǎng)物質和纖維素。它們可以促進新陳代謝和排除體內(nèi)的毒素，對皮膚美白也有很好的幫助。那么，您是否聽說過五谷雜糧美白的做法呢？下面，為您詳細介紹五谷雜糧美白的一些做法。

1.糯米桃花粥

將糯米和薏米浸泡5小時，撈出后放入鍋中加入適量的水；2.燒開后加入桃花瓣，然后用小火煮至米軟爛；3.最后，再加入適量的黑米和果脯，熬煮均勻即可。

2.雜糧粥

玉米、燕麥和薏米混合后浸泡4小時；2.煮沸適量的水，倒入加入雜糧的鍋中，大火煮開后改小火，煮30分鐘；3.放入紅棗、桂圓、糯米等，小火煮約30分鐘即可。

3.蜜桔五谷雜糧

將五谷雜糧混合并浸泡4小時后撈出；2.切成塊狀的桔子去籽，加適量的紅棗和炒熟的松子一起放入鍋中，燉5分鐘；3.最后加入五谷雜糧，繼續(xù)燉5-7分鐘，待其熟透后，加入適量的蜜糖和水和調(diào)勻即可。

4.五谷雜糧蛋糕

玉米、燕麥、黑米、紅豆、黃豆等五谷雜糧磨成細粉；2.打入雞蛋攪拌勻，并加入適量的蜂蜜和泡打粉；3.將攪拌均勻的面糊倒入模具中，放入預熱好的烤箱內(nèi)烤制即可。

5.五谷雜糧烙餅

將五谷雜糧磨成細粉，打入雞蛋和水，攪拌均勻；2.用鍋將面糊煎至兩面金黃，再加入適量的生菜和番茄就可以食用；3.如果對口感有要求，還可以加入一些香草和芝麻。

6.五谷雜糧沙拉

黃豆、赤豆等五谷雜糧煮熟；2.取一些新鮮的蔬菜，如番茄、黃瓜、生菜，切成小丁；3.將雜糧和蔬菜混合均勻并加入適量的醬汁攪拌勻即可。

五谷雜糧美白是一種健康養(yǎng)生的方法，通過天然的方式幫助肌膚美白，還可以保養(yǎng)我們的身體健康。以上六種方法，各有不同的美味和營養(yǎng)品質，相信適合不同口味的人們，適合不同時間的搭配，希望大家都可以嘗試一下哦！