早餐是一天中最重要的一餐，但很多人由于時(shí)間問(wèn)題，會(huì)選擇隨便吃點(diǎn)兒東西就上路了。如果你也是這樣的人，那么早餐番薯就是你的救星！早餐番薯既營(yíng)養(yǎng)又美味，而且容易做！下面就給大家分享一下早餐番薯的做法。

1.材料

鹽、黑胡椒粉、橄欖油

2.步驟

將番薯清洗干凈，削皮。

將番薯切成小塊。

將切好的番薯放入碗中，加入適量鹽和黑胡椒粉，再倒入橄欖油，攪勻。

將番薯塊放入烤盤(pán)中。

烤箱預(yù)熱至200℃，放入烤盤(pán)，烤15-20分鐘。

取出烤好的番薯塊，再撒上少量黑胡椒粉即可食用。

3.小貼士

一定要注意番薯的大小和均勻性，烤制的時(shí)間也視大小而定。

喜歡口感軟糯的，可以將烤的番薯放進(jìn)微波爐再加熱2-3分鐘。

可以用其他的調(diào)味品代替番薯中的黑胡椒粉，例如花椒粉、孜然粉等。

4.番薯的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

番薯含有各種維生素和礦物質(zhì)，特別是有助于促進(jìn)免疫系統(tǒng)和消化系統(tǒng)健康，同時(shí)還有助于血糖調(diào)節(jié)，防止肥胖等作用。因此，番薯是早餐的最佳選擇之一。

5.早餐番薯與其他搭配

除了烤番薯外，早餐番薯還可以做成番薯泥、薯餅、燒番薯等多種類(lèi)型。搭配可以選擇雞蛋、燕麥、糙米飯等。這些食品都能夠與番薯相互補(bǔ)充，營(yíng)養(yǎng)豐富，既健康又美味。

6.番薯的食用禁忌

雖然番薯非常營(yíng)養(yǎng)，但也有食用禁忌，例如胃腸功能較弱、感冒、咳嗽等情況下，最好少食番薯，以免引起身體不適。

以上就是早餐番薯的做法，相信看了文章之后，大家也可以輕松地做上一份營(yíng)養(yǎng)早餐了。記得注意食用禁忌哦！