橘子是一種非常健康的水果，富含維生素C，能夠幫助我們?cè)鰪?qiáng)免疫力，并且有助于消化。而自制橘汁更是能夠保留橘子的所有營(yíng)養(yǎng)成分，是一種非常受歡迎的飲品。

1.準(zhǔn)備材料

糖、水

2.制作步驟

將橘子洗凈，剝?nèi)ネ馄ぃコ馍系姆N子。

將橘子果肉放入榨汁機(jī)中，榨出橘汁。

將橘汁倒入一個(gè)鍋中，加入適量的水和糖，根據(jù)個(gè)人口味調(diào)整甜度。

將鍋放在火上，煮沸并保持10分鐘。

等待橘汁冷卻后，倒入瓶中，放入冰箱冷藏即可。

3.注意事項(xiàng)

選用新鮮的橘子，如果橘子過(guò)熟，口感會(huì)變得不好。

為了避免糖分太高，可以適量減少加糖的量。

當(dāng)橘汁沸騰時(shí)，要不斷地?cái)嚢瑁苊忾僦冑|(zhì)甚至烤焦。

4.適合人群

適合所有人群飲用，特別適合兒童和老人，增強(qiáng)免疫力。

5.食用功效

增強(qiáng)免疫力，有助于預(yù)防感冒。

促進(jìn)消化，對(duì)消化系統(tǒng)有益。

減少口臭和口腔潰瘍。

減少皮膚老化，保持皮膚健康。

調(diào)節(jié)血壓，降低血脂。

6.橘汁的營(yíng)養(yǎng)成分

維生素C

抗氧化劑

膳食纖維

鉀、鎂等礦物質(zhì)

自制橘汁是一種美味又健康的飲品，不僅能夠滿足口腹之欲，還能夠?yàn)槲覀兊纳眢w帶來(lái)諸多益處。在炎炎夏日，一杯自制橘汁更能解暑解渴。通過(guò)以上的步驟，我們也可以在家輕松制作出健康美味的橘汁，每天喝上一杯，享受健康生活。