冬瓜是一種常見的蔬菜，除了可以吃蒸、煮、炒等方式，還可以制成冬瓜水。冬瓜水均勻清新，不僅口感好，而且有多種功效，被很多人喜愛。下面跟大家分享一下冬瓜水的制作方法和飲用方法。

1.制作方法

將一整個冬瓜洗凈。

切成小塊，去掉皮和籽，不用切得太細(xì)。

把冬瓜塊放入水中煮沸。

將火調(diào)小，繼續(xù)將冬瓜煮15分鐘。

將得到的冬瓜汁過濾。

最后將過濾后的汁放入冰箱冷藏即可。

2.美容功效

美白肌膚。

冬瓜水中含有豐富的維生素C，具有美白作用。

清除毒素。

冬瓜水可以清潔人體內(nèi)的毒素，排出體內(nèi)垃圾，讓肌膚更健康。

3.減肥瘦身功效

降血脂。

冬瓜水含有較多的脂溶性維生素，可以降低血脂，減少脂肪堆積。

幫助身體代謝。

喝冬瓜水可以輔助身體代謝廢棄物，加速身體新陳代謝，幫助瘦身。

4.緩解疲勞功效

緩解疲勞。

冬瓜水中含有豐富的礦物質(zhì)和糖分，可以緩解人體疲勞。

提高免疫力。

冬瓜水還能增強(qiáng)人體免疫力，使人更加健康。

5.防治糖尿病功效

降低血糖。

冬瓜水中含有多種微量元素，可降低血糖。

預(yù)防糖尿病。

兩杯冬瓜水可以降低對糖的渴求，減少糖的攝入，有助于預(yù)防糖尿樣疾病。

6.緩解胃腸病癥狀

冬瓜汁有鎮(zhèn)痛作用，可以緩解一些胃腸病癥狀，如胃痛、惡心、腹瀉等。

以上是冬瓜水的制作方法和功效。如果你想保持健康，不妨飲用些許冬瓜水。