懷孕是女性最幸福的時期之一，但同時也需要注意飲食和生活習(xí)慣。很多孕婦都喜歡吃海鮮，如蝦、蟹等，但是大家也知道海鮮中含有一定的重金屬和細菌，那么懷孕期間可以吃蝦嗎？該如何吃蝦呢？接下來提供幾種懷孕期間如何吃蝦的方法：

1.海鮮吃透徹，煮熟為佳

懷孕期間不建議吃生的海鮮，尤其是生蝦。因為生蝦中的細菌會影響孕婦和胎兒的健康。建議孕婦吃蝦的時候，海鮮要煮熟透徹，這樣可以消除生海鮮中的病菌和細菌，保證孕婦和胎兒的健康。

2.適當(dāng)食用蝦，不宜過多

懷孕時適當(dāng)食用蝦對孕婦和胎兒都有很多好處，如有利于提高孕婦的免疫力和造血功能，增強胎兒的智力和身體免疫系統(tǒng)。但是也不能過多食用蝦，因為蝦中含有較高的膽固醇和嘌呤，過多食用會增加孕婦患上高血脂和痛風(fēng)的概率。

3.注意食用時間，不宜太晚

因為懷孕期間胃腸功能相對較弱，食欲和消化能力也受到影響，所以吃蝦的時間也要注意。最好在午餐或晚餐的時候吃，這樣不僅能夠提高胃腸功能，還有助于消化吸收。

4.少油少鹽，不宜過飽

懷孕期間不建議吃油炸、高鹽和過飽的食物，這樣容易引起孕婦胃部不適。因此，在烹制蝦的時候，要盡量避免加油、加鹽過多，控制好份量，以免造成孕婦的不適。

5.選擇新鮮蝦，不宜過期蝦

新鮮的蝦肉質(zhì)細嫩，口感鮮美，而過期或變質(zhì)的蝦則容易致病，這對孕婦和胎兒都很不好。所以在選擇蝦的時候，一定要選擇新鮮的蝦，同時要注意蝦的保存方法，盡量避免長時間存放。

6.注意個人體質(zhì)，不宜食用過敏蝦

每個人的體質(zhì)不同，有些人可能對蝦過敏，所以懷孕期間也要注意個人體質(zhì)差異。如果發(fā)現(xiàn)自己對蝦過敏，要及時停止食用，并及時就醫(yī)。

總之，懷孕期間可以吃蝦，但也要注意蝦的烹調(diào)方法、選擇蝦的新鮮程度、控制食用量、注意個人體質(zhì)差異等方面的問題，這樣才能保證孕婦和胎兒的健康。