寶寶在不斷成長(zhǎng)發(fā)育，需要各種營(yíng)養(yǎng)素來(lái)補(bǔ)充身體所需。而許多媽媽們常常擔(dān)心孩子無(wú)法攝入足夠的蔬果，從而造成營(yíng)養(yǎng)不均衡的問題。如何讓寶寶在飲食中攝入更多的蔬果呢？這時(shí)，一杯新鮮的寶寶菜汁或許是不錯(cuò)的選擇。下面我們來(lái)分享一下寶寶菜汁的做法。

1.材料準(zhǔn)備

西蘭花、黃瓜，各適量。

準(zhǔn)備好清水，為蔬菜洗凈做好準(zhǔn)備。

2.制作步驟

將蔬菜清洗干凈，去皮去籽。

切好蔬菜，小塊可以更容易榨汁。

將蔬菜放入榨汁機(jī)中打成汁。

將榨好的菜汁裝到干凈的杯子中即可。

3.注意事項(xiàng)

蔬菜一定要選擇新鮮，最好選擇天然、無(wú)農(nóng)藥的蔬菜。

蔬菜切丁可以更容易榨汁。

因?yàn)閷殞毜男《亲酉芰ι形窗l(fā)育成熟，所以最好當(dāng)天用完，不要長(zhǎng)時(shí)間保存。

4.喝寶寶菜汁的好處

通過(guò)喝果汁喝到的營(yíng)養(yǎng)比全吃水果、蔬菜要更容易被吸收和利用，讓寶寶吸收充分。

寶寶喝了蔬菜汁之后，肚子里就會(huì)有充足的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)增強(qiáng)免疫力，促進(jìn)骨骼發(fā)育，提高抗氧化等效果有很大幫助。

5.寶寶菜汁的變化

同時(shí)榨果汁可以調(diào)配更多不同的口味，例如：草莓、芒果、蘋果等水果可以榨出豐富的果汁，再添加些許蔬菜即可豐富口感。

可以根據(jù)需要添加一些水或者少量的牛奶，來(lái)控制汁的濃度以及增加口感。

6.寶寶菜汁的禁忌

不要加入任何添加劑，例如糖、鹽、味精等調(diào)料。

對(duì)于寶寶喝菜汁的濃度和時(shí)間也需注意，不要喝得過(guò)濃、過(guò)多，也不要喝得過(guò)于頻繁。

7.結(jié)束語(yǔ)

通過(guò)自己手制寶寶菜汁，不僅可以攝取到更多的蔬果營(yíng)養(yǎng)，而且還能做到無(wú)添加、原始健康，加強(qiáng)寶寶自身免疫力，帶給孩子良好的生活體驗(yàn)。