隨著現(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)展和人們生活水平提高，女性在孕后和產(chǎn)后特別需要保養(yǎng)自己，補充充足營養(yǎng)，以利于母嬰的健康發(fā)展。傳統(tǒng)的月子里餐食講究葷素搭配、輕油少鹽，推崇姜紅米飯、紅糖鴿蛋湯等食品，不過在這里我們要推薦一款也是很多媽媽們都比較喜愛的水果湯——月子里水果湯。水果湯將水果與糖、水一起煮，同時保留了水果中的營養(yǎng)成分，包括維生素、纖維素、礦物質(zhì)等等，并且具有消暑、清熱、養(yǎng)顏的功效，常常用于婦女的孕后和產(chǎn)后調(diào)養(yǎng)中，達到養(yǎng)生健體和美容養(yǎng)顏的目的。

1.營養(yǎng)成分

水果湯中含有各種水果中的營養(yǎng)成分，如維生素、纖維素、礦物質(zhì)等等，維生素可以增強抵抗力，纖維素可以幫助消化，礦物質(zhì)則有助于新陳代謝。

2.去火降溫

夏季氣溫高，導(dǎo)致新媽媽的體溫易升高，月子里水果湯中是富含水分的食物，不僅可以清熱降溫，還能夠解決新媽媽的口渴問題。

3.抗氧化與美容養(yǎng)顏

水果中含有很多的抗氧化劑，能夠清除自由基，抗氧化，同時也可以起到美容養(yǎng)顏的作用。因此，新媽媽們可以在月子里多喝一些水果湯，促進皮膚的新陳代謝，延緩皮膚老化的進程。

4.改善腸胃

水果中含有纖維素等成分，可以幫助排便，還可以改善腸胃問題，控制身體的代謝水平，使身體更加健康。

5.增強免疫力

果糖等簡化單糖，有助于增強體內(nèi)免疫力，有助于消化和吸收餐食中的其他養(yǎng)分，達到改善身體健康的目的。

6.如何制作

制作月子里水果湯，可以選擇自己喜歡的水果食材，加入適量的糖和水，然后一起煮開即可。制作時需要注意火候和材料搭配的問題，避免殺死水果的營養(yǎng)成分。

安全方便的月子里水果湯，成為了很多新媽媽們的美味選擇，在月子里為身體注入充足的營養(yǎng)，促進媽媽和寶寶的健康發(fā)展。