月子中的飲食特別注重對(duì)營(yíng)養(yǎng)的攝取，其中木瓜燉奶是一道非常有營(yíng)養(yǎng)的佳肴，它能夠滋補(bǔ)身體、補(bǔ)充能量、促進(jìn)乳汁分泌，同時(shí)它也具有美容的功效，可以讓產(chǎn)婦恢復(fù)體態(tài)。

1.

鮮奶、枸杞、冰糖。

2.

去籽、切成小塊，鮮奶倒入鍋中，開(kāi)小火煮沸；

加入切好的木瓜塊；

繼續(xù)加入枸杞和冰糖，繼續(xù)用小火燉煮20-30分鐘即可。

3.

螃蟹同食；

燉煮時(shí)水不可開(kāi)大火，防止奶糊沉在鍋底；

加糖時(shí)可根據(jù)自己口味來(lái)決定糖的數(shù)量。

4.

木瓜燉奶時(shí)不需加水，最好放置鍋里煮；

鮮奶一定要用新鮮的，這樣燉出的木瓜燉奶口感更好；

枸杞可以提高免疫力和補(bǔ)血。

5.

木瓜燉奶含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維生素A、維生素C、尼克酸等營(yíng)養(yǎng)成分。特別是木瓜中含有的木瓜酵素，可以促進(jìn)產(chǎn)婦的乳汁分泌。同時(shí)，木瓜燉奶中的鮮奶具有豐富的營(yíng)養(yǎng)，可以增強(qiáng)產(chǎn)婦的免疫力、促進(jìn)恢復(fù)，是月子中非常有益的營(yíng)養(yǎng)佳肴。

6.

每天帶手制作一碗木瓜燉奶，既健康又美味。建議早中晚各喝一碗，餐前或餐后半個(gè)小時(shí)飲用即可。

通過(guò)制作月子木瓜燉奶，不僅能夠滿足產(chǎn)婦的口腹之欲，還可以為產(chǎn)婦的恢復(fù)提供充足的營(yíng)養(yǎng)。大家可以一起動(dòng)手制作，感受這道獨(dú)特營(yíng)養(yǎng)佳肴的味道。