寶寶16個(gè)月了，食欲開始變得挑剔，但是為了寶寶的健康和成長(zhǎng)，我們要給寶寶提供豐富的營(yíng)養(yǎng)餐。那么，16個(gè)月寶寶飯?jiān)趺醋瞿兀肯旅娣窒硪恍┖?jiǎn)單實(shí)用的做法。

1.主食篇

寶寶的主食要以米飯和面食為主，搭配一些蛋白質(zhì)和蔬菜營(yíng)養(yǎng)更全面。

2.蛋白質(zhì)篇

寶寶需要的蛋白質(zhì)可以從雞蛋、豆腐、魚肉、牛奶等食物中獲取。

3.蔬菜篇

寶寶需要的蔬菜多樣化，可以從胡蘿卜、番茄、菠菜、黃瓜、南瓜等蔬菜中攝取。

4.水果篇

水果也是寶寶必備食物，可以從蘋果、香蕉、橙子、梨子等水果中攝取營(yíng)養(yǎng)。

5.湯菜篇

寶寶喜歡鮮味的湯菜，可以嘗試做些魚湯、蔬菜湯等。

6.點(diǎn)心篇

偶爾可以為寶寶做些點(diǎn)心，如蛋糕、餅干、果泥等，但是要注意控制糖分，不能太多。

總之，16個(gè)月寶寶飯做起來其實(shí)很簡(jiǎn)單，關(guān)鍵是要多了解寶寶的營(yíng)養(yǎng)需求，搞清楚什么食物對(duì)寶寶有益。同時(shí)，注意食材新鮮、衛(wèi)生，控制油鹽糖等調(diào)料用量，給寶寶一個(gè)健康快樂的童年。