魷魚營養(yǎng)豐富，富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等多種營養(yǎng)素，堪稱海洋美食。對于孕婦而言，適當(dāng)食用魷魚有益無害。但是，如何才能讓孕婦吃得健康呢？以下是幾種健康的做法。

1.魷魚排骨粥

排骨、大米、姜、鹽。

將大米淘洗干凈，加適量水煮成粥。將魷魚剁成細碎，清洗干凈的排骨一同放入鍋內(nèi)，加水大火煮開后轉(zhuǎn)小火煮40分鐘。加入切好的姜和鹽，再煮10分鐘即可。

2.醬烤魷魚

鹽、糖、白胡椒粉、醬油。

將魷魚用料理刀切成蝴蝶狀，切成花紋并在魷魚上切上糊狀的小切口，撒上適量的鹽、糖、白胡椒粉和醬油。將魷魚翻面，也要抹上適量的適量的鹽、糖、白胡椒粉和醬油，再用油刷抹上少量的油。入烤箱烤制10-15分鐘即可。

3.香煎魷魚卷

鮮蝦仁、洋蔥、黑椒粉、紅椒粉、鹽、雞蛋、面粉。

將魷魚切成條狀，在魷魚上面抹上鮮蝦仁和洋蔥絲，撒上適量的黑椒粉、紅椒粉和鹽，勻均攤在魷魚上。將雞蛋打散，加入少量面粉制成蛋糊，將魷魚卷在面粉中裹上一層，放在烤盤上油炸，炸至魷魚金黃即可。

4.香煎魷魚圈

玉米粉、面粉、鹽、黑胡椒粉。

面粉、鹽、黑胡椒粉融合在一起，放入魷魚圈中裹上，放在烤盤上油炸，炸至金黃色即可。

5.芝士焗魷魚

奶油、芝士、面包屑、鹽。

將魷魚去掉頭尾，然后分別挑開盡可能完整的墨袋、身體和頭部肉，用刀切成細條狀，入沙拉油中炸至金黃色，攤放在烤盤上。加入奶油、芝士和適量鹽制成混合料鋪在魷魚上，再撒上面包屑，入烤箱烤制10-15分鐘即可。

6.魷魚燉土豆

土豆、姜、鹽。

將魷魚切成絲，土豆切成塊狀，將姜切成碎末。魷魚、土豆、姜一同放入鍋中，加適量的水，煮20分鐘。加入適量鹽，再煮5分鐘即可。

孕婦既要保證膳食的多樣化，又要注意食品的安全衛(wèi)生。魷魚的富含營養(yǎng)和多種做法能夠為孕婦提供多樣化的選擇。但孕婦仍需遵醫(yī)囑，按照醫(yī)生的指示進行飲食調(diào)節(jié)。