人流是女性常見的一種手術(shù)，在手術(shù)后需要多注意身體的護(hù)理和營(yíng)養(yǎng)的攝入。此時(shí)，適當(dāng)食用高營(yíng)養(yǎng)的清淡食物能夠提高身體免疫力，促進(jìn)傷口愈合，其中團(tuán)魚燉雞就是很好的選擇之一。

1.準(zhǔn)備食材

一只雞、姜片、蔥段、料酒、鹽和清水。

2.制作團(tuán)魚和雞的備料

團(tuán)魚洗凈后浸泡在鹽水中，雞洗凈后去皮，切成塊。

3.燉煮雞和團(tuán)魚

將燉盅底部放入蔥段和姜片，再加入燉雞塊，倒入適量的清水和一勺料酒，最后加入團(tuán)魚。水開后撇去浮沫，加蓋用小火燜煮約1個(gè)小時(shí)，加入適量鹽調(diào)味即可。

4.注意事項(xiàng)

確保選用新鮮的魚和雞，加熱水后不能離開爐子，以免做熟才發(fā)現(xiàn)有異味。

油膩和刺激性的食物會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生負(fù)面影響，尤其是在人流后，需謹(jǐn)慎選擇吃什么。

5.功效

團(tuán)魚蛋白質(zhì)含量高，而且易于消化吸收，與雞肉合并燉煮，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更高。此外，魚湯具有補(bǔ)血補(bǔ)氣、滋陰潤(rùn)燥的功效，對(duì)調(diào)節(jié)身體機(jī)能起到非常好的輔助作用。

6.小結(jié)

人流后需要注意飲食安排，選擇清淡易消化的食物，如團(tuán)魚燉雞。本菜肴中含有多達(dá)20多種氨基酸，能夠增強(qiáng)人體的免疫力，促進(jìn)組織修復(fù)，非常適合在人流后食用，有利于身體健康。