減脂餐對(duì)于很多人來(lái)說(shuō)都是不可或缺的，而意大利面具有經(jīng)濟(jì)、實(shí)惠、方便、味美等特點(diǎn)，成為了減脂餐中的重要一份。下面就來(lái)介紹一下如何制作一份營(yíng)養(yǎng)健康又美味的減脂餐意大利面。

1.食材準(zhǔn)備

所需食材包括意大利面、洋蔥、芹菜、雞胸肉、番茄沙司，以及適量的鹽、胡椒粉、橄欖油等。這些材料都可在市場(chǎng)或超市中購(gòu)買到。

2.面條煮制

將面條加水煮沸，煮熟之后過(guò)冷水，再過(guò)涼水，拌少量食用油，便可防止面條粘在一起。

3.食材處理

洋蔥和芹菜切碎，雞胸肉切成小塊狀，放生抽少量腌制備用。

4.煮制混合醬

用平底鍋將洋蔥和芹菜煮香，再倒入腌制好的雞胸肉一起煮熟。加入適量的鹽和胡椒粉，煮至肉熟爛。

5.面條炒制

起鍋預(yù)熱，放橄欖油，放入混合醬以及少量的番茄沙司，拌炒至炒熟。在炒制時(shí)不要放過(guò)多油和鹽，可根據(jù)自己口味適當(dāng)增加番茄沙司。

6.加熱上桌

將煮好的面條和在平底鍋中炒制好的混合醬拌在一起，再加熱數(shù)分鐘即可上桌享用。

減脂也可以吃的很美味，意大利面就是一道不錯(cuò)的選擇。只要按照以上步驟制作，就能享受到營(yíng)養(yǎng)且美味的減脂餐。請(qǐng)大家動(dòng)手嘗試一下吧！